狩猎者工具箱

大脑降落 · 两分钟停靠

身体已经累了，
大脑却还在高速转？

不用逼自己突然安静。跟着一段完整引导，让注意力和身体一点点离开高速状态。

约2分钟一段连续的视频引导；结束后可以按需要再停30秒、1分钟或2分钟。

这次不要求一定慢下来，只是陪你看看什么会发生。大脑降落是“我先停一会儿”；工作状态退出器是“我今天到这里了”。

现在最像哪一种？

开始前 · 选填

怕忘掉的事，可以先放这里

现在最挂着的是什么？

只写一句就够了。写下来不是重新工作，而是让大脑暂时不用替你记住。

完整引导 · 2分钟

准备开始 · 共4段

大脑降落引导封面
本段还剩 30 秒

选择一种方式，点下去就直接开始；播放前不会出声。

✓

两分钟引导已经完成

现在这样，够了吗？

现在只判断一件事：结束，还是再停一会儿。

自愿延长

只选择这一次的时长

想再停多久？

选一个就好，3、2、1后会直接开始。

再停30秒

选择一种最适合此刻的方式

这次想怎么多停一会儿？

只选一种。点下去以后就直接开始。

多停一小会儿
·

00:30

这次降落结束了

现在脑子转得有多快？

使用和开始前相同的尺子。真实记录就好，不用为了证明有效而选低。

现在的快照看看这一次前后发生了什么。
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本工具用于日常状态支持，不替代医疗诊断或心理治疗。