狩猎者工具箱
不用按身份选，按你这一次想解决的问题选。
每次几分钟 ｜ 无需注册 ｜ 具体文字默认留在本机
处理自己的工作与生活
成人支持
想开始却动不了，想休息却停不下来，或者反复想、拿不定主意？从这里找一个现在用得上的支持。
进入成人支持 →给家长自己用
家长支持
作业、手机或刚刚的亲子冲突让你很头疼？先让自己缓一缓，理清发生了什么，再想下一步怎么回应。
进入家长支持 →给孩子和青少年用
儿童与青少年支持
作业摆在面前，却迟迟开始不了？选适合自己的年龄段，先试一个小步骤。
进入儿童与青少年支持 →训练营学员入口
已经加入训练营？从这里进入本期的练习与支持。
我为什么做这些工具？
我不想再告诉你“你应该更努力”。
这些年接触成人 ADHD 和 A 娃家庭，我发现很多时候大家知道该怎么做，但是在真正卡住的那一刻，缺少一个足够具体、足够容易拿到的支持。
所以，我把生活里一遍遍出现的问题，慢慢做成了这些几分钟就能用的小工具。
它们不会替你解决所有问题。我更希望它们能在你需要的时候，帮你停一下、看清一点、往前走一小步。
练习中填写的具体文字和完整支持记录默认只保存在当前浏览器，不会自动上传。系统会记录不含具体文字的匿名使用信息，用于了解工具是否顺利运行和持续改进。工具不替代医疗诊断或心理治疗。